1、体重を減らす
ライフスタイルや肥満への介入によって得られた体重減少は、エストロゲンのレベルの低下と関連しています。
これは、体重が減った男性ではさらに大きくなります。
2、アルコールが少ない
アルコールはセックスに悪影響を及ぼすことがあります。硬完好快軟お酒を飲むと、体内のテストステロンが減少します。 体内でアルコールが代謝される際、テストステロンの生成に重要な化学物質が消費される必要があります。
そのため、体内でテストステロンが生成され始めると、これらの化学物質の残量が減少し、テストステロンの生成量も減少します。テストステロンは性欲や興奮に不可欠であり、できるだけ飲酒を控える、あるいは控えることが推奨されます。
3.定期的に運動する
運動は勃起不全のリスクを減らし、より良いセックスライフを送るために役立ちます。椰菜花 性病ランニング、水泳、バスケットボールなどの有酸素運動は、体内でβエンドルフィンを生成し、血管系の健康を増進させます。
また、筋力トレーニングはテストステロン値の急上昇につながり、筋力トレーニングと十分な睡眠は性的興奮に有効であることが分かっています。
体を動かすことは自尊心や心の健康によく、性機能障害に関連する精神的な問題にもよい影響を与えることができます。
4.その他の身体の不調の治療
勃起不全の人に多い危険因子として、血糖値の上昇を引き起こす糖尿病があります。 このブドウ糖の増加は、陰茎の血流を維持する神経や血管を障害するため、性的興奮や勃起に影響を与える可能性があります。
糖尿病の治療に使われる薬の中にも、勃起不全を引き起こすものがあります。
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